Essen, Fasten: Möglichkeiten und Grenzen der Gesundheit

[Janic]

Seit Jahrtausenden wird das Fasten nicht mehr genutzt und kehrt nur während des Protestfastens, das Druck ausüben soll und als langsame Form des Selbstmordes gilt, an die Spitze der Medien- und medizinischen Szene zurück.
Fasten nach einem häufig verwendeten Ausdruck ist jedoch "eine vollständige Reinigung" und dessen ursprünglicher Bestimmungsort im Gegenteil die Umkehrung eines langsamen Selbstmordes ist.
Natürliche Arzneimittel, die oft als Hygieniker bezeichnet werden, haben diese wichtige Rolle der Tiefenreinigung auf andere Weise oder auf jeden Fall über einen viel längeren Zeitraum und ohne identische Ergebnisse an anderer Stelle fast unmöglich wiederhergestellt.
Das Internet ist voll von Informationen über das Fasten (ich sage, weil nach den Philosophien in diesem Fall die Ansätze unterschiedlich oder sogar widersprüchlich sein können), daher für Menschen, die sich für das Thema interessieren, siehe bereits die Meinungen, die zum Thema Fasten geäußert werden forums und möglicherweise bin ich im Rahmen meines Wissens auf einige zusätzliche und möglicherweise widersprüchliche Erklärungen vorbereitet.

[antoinet111]

Persönlich weiß ich Ihrer Meinung nach nicht, wie lange, wie oft und dürfen wir trinken?

Ist Ramadan eine Form des Fastens?

und wenn Sie einen körperlichen Job haben, sollten Sie warten, um im Urlaub zu sein?

[stipe]

Persönlich weiß ich Ihrer Meinung nach nicht, wie lange, wie oft und dürfen wir trinken?

Ist Ramadan eine Form des Fastens?

und wenn Sie einen körperlichen Job haben, sollten Sie warten, um im Urlaub zu sein?

http://fr.wikipedia.org/wiki/Je%C3%BBne

Ja, während des Ramadan fasten wir, manchmal (für einige) während der Fastenzeit oder Jom Kippur auch für die Juden.

Meiner Meinung nach ist es ratsam, Ihre körperliche Aktivität in jungen Jahren ein wenig anzupassen.

[Janic]

Antoine hallo

Persönlich weiß ich Ihrer Meinung nach nicht, wie lange, wie oft und dürfen wir trinken?

Ein echtes Fasten ist eine völlige Abstinenz von festen und flüssigen Nahrungsmitteln, die jedoch nur wenigen seltenen Menschen oder in einem Zustand der Unmöglichkeit der Absorption zugänglich ist, wie nach dem Verschlucken einer Säure oder eines Komas (obwohl dieser Hydratationsdefekt vorliegt derzeit durch Sonden kompensiert) Was also Fasten genannt wird, ist eigentlich ein Wasserfasten. Die Menge der zu absorbierenden Flüssigkeit hängt stark von der Notwendigkeit der Eliminierung ab und ist daher zu Beginn des Fastens wichtig und nimmt mit der Dauer des Fastens ab (auch unter Berücksichtigung der körperlichen Kosten, der Hitze oder Kälte usw.). Wenn Sie nicht essen, besteht ein ständiger Trinkbedarf, der zwischen einem Liter und 3 oder 4 Litern Mineralwasser pro Tag oder Infusionen liegen kann, die angenehmer einzunehmen sind.

Ist Ramadan eine Form des Fastens?

Zwei-Wege-Ramadan:
a) Religiös, daher kann ich nicht zu diesem Thema sprechen
b) Physiologische.
Physiologisch gesehen ist der Ramadan ein falsches Fasten in dem Sinne, dass er den Lebensmittelkonsum nur von Tag zu Nacht verdrängt. Dann verursacht es während dieser Zeit eine Störung der biologischen Uhr und unterdrückt den wichtigsten Teil der nervösen Erholung, die zu Beginn der Nacht erfolgt. Plus der fetthaltige und zuckerhaltige Überkonsum, der alles krönt.
Dies wäre jedoch nur dann ernst, wenn dieser Modus für den Rest des Jahres endgültig übernommen würde. Daher können wir dies als einen festlichen Moment betrachten, der mit anderen festlichen Momenten anderer Kulturen vergleichbar ist.

und wenn Sie einen körperlichen Job haben, sollten Sie warten, um im Urlaub zu sein?

Es hängt alles von der Dauer des Fastens und der Wichtigkeit dieser körperlichen Aktivität ab. An einem Tag ist dieses Wasser trotz einer sehr körperlichen Arbeit kaum zu spüren. Im Gegenteil, selbst diese Aktivität fördert die Ausscheidung durch die Emunktorien (Urin, Schweiß) und die Energie, die normalerweise für die Verdauung verwendet wird, wird für diese Aktivität verfügbar.
An 2 bis 3 Tagen ist es dasselbe, außer dass es notwendig ist, die regelmäßigen Eliminierungen durch den Stuhl bei Bedarf mit einem Abführmittel oder einer Kochsalzlösung durchzuführen (daher muss dies zu diesem Thema vorher dokumentiert werden). Auf der anderen Seite sind die Feiertage günstig, da keine berufliche Verpflichtung bestehen kann, sich diesem Fastenplan zu widersetzen, und der Geist dort konzentrierter ist, ist es offensichtlich.
Was die Fastenzeit betrifft (ich weiß nichts über Religion), denke ich, dass es eine Diät ist, eine einfache Reduzierung des Essens und wahrscheinlich dasselbe für Kippur !?

[Sen-no-sen]

Ramadan-Fasten, wie es in unseren Industrieländern praktiziert wird, kann gesundheitsschädliche Auswirkungen haben.
In der Tat neigen die jüngeren Generationen dazu, Diäten anzunehmen, die zu fett und besonders zu süß sind.
Der Körper wird tagsüber auf Diät gesetzt, wenn der Abend kommt, wird der Hunger mit Soda (Koka usw.) und Fettprodukt (Fast Food) beruhigt, wodurch Kohlenhydratspitzen entstehen, die erhebliche Folgen haben können auf lange Sicht auf die Gesundheit, wie zum Beispiel Diabetes.

[antoinet111]

ok aber in Bezug auf die Dauer und Häufigkeit im Jahr?

Vielen Dank für Ihre Antworten.
Tony.

[Janic]

ok aber in Bezug auf die Dauer und Häufigkeit im Jahr?

Vielen Dank für Ihre Antworten.
Tony.

schwer zu sagen, weil es vom Ziel und der Dauer des Fastens selbst abhängt! Wenn es ein Tag ist, kann er jede Woche wiederholt werden. Wenn es 3 Tage sind, zum Beispiel einmal im Monat und wenn es mehr als einmal pro Quartal, pro Semester oder pro Jahr ist; als Interview. Aber wir sind mehr im Gefühl als in einer rationalen Logik.
Wenn es aus therapeutischen Gründen ist, hängt es davon ab, was Sie "behandeln" möchten: Es hängt von den Reaktionen des Organismus ab, die manchmal unangenehm oder sogar beeindruckend sein können (deshalb ist es notwendig, von einem schnelleren Erlebten begleitet zu werden. in diesen Fällen) und das ist es, was Neophyten und Mediziner erschreckt, die nichts darüber wissen.

[dedeleco]

Seit Jahrtausenden wird das Fasten nicht mehr genutzt und kehrt nur während des Protestfastens, das Druck ausüben soll und als langsame Form des Selbstmordes gilt, an die Spitze der Medien- und medizinischen Szene zurück.
Fasten nach einem häufig verwendeten Ausdruck ist jedoch "eine vollständige Reinigung" und dessen ursprünglicher Bestimmungsort im Gegenteil die Umkehrung eines langsamen Selbstmordes ist.
Natürliche Arzneimittel, die oft als Hygieniker bezeichnet werden, haben diese wichtige Rolle der Tiefenreinigung auf andere Weise oder auf jeden Fall über einen viel längeren Zeitraum und ohne identische Ergebnisse an anderer Stelle fast unmöglich wiederhergestellt.
Das Internet ist voll von Informationen über das Fasten (ich sage, weil nach den Philosophien in diesem Fall die Ansätze unterschiedlich oder sogar widersprüchlich sein können), daher für Menschen, die sich für das Thema interessieren, siehe bereits die Meinungen, die zum Thema Fasten geäußert werden forums und möglicherweise bin ich im Rahmen meines Wissens auf einige zusätzliche und möglicherweise widersprüchliche Erklärungen vorbereitet.

Comme d'habitude, janic bezieht sich nicht auf wissenschaftliche studien, hier beweisen den Vorteil, nicht zu viel zu essen, wie ich es gestern vor kurzem gesagt habe was bei Mäusen zeigt, dass schnelles Fasten bei bestimmten Krebsarten genauso effektiv ist wie eine Chemotherapie !!!! [/ b]
Diese Studie brachte Janic auf die Idee für diesen Beitrag, der den Instinkt absolut nicht wissenschaftlich betrachtet.

http://medicalxpress.com/news/2012-02-s ... -mice.html

Kurze Fastenzyklen wirken ebenso wie eine Chemotherapie bei Mäusen
8. Februar 2012 bei Krebs

Der Mensch lebt vielleicht nicht nur vom Brot, aber Krebs bei Tieren scheint weniger belastbar zu sein. Dies geht aus einer Studie hervor, in der festgestellt wurde, dass Chemotherapeutika in Kombination mit kurzen, schweren Fastenzyklen besser wirken.
Selbst das Fasten allein behandelte einen Großteil der an Tieren getesteten Krebsarten, einschließlich Krebserkrankungen aus menschlichen Zellen.

Die Studie in Science Translational Medicine, die Teil der Science-Zeitschriftenfamilie ist, hat dies festgestellt Fünf von acht Krebsarten bei Mäusen reagierten allein auf das Fasten: Genau wie bei der Chemotherapie verlangsamte das Fasten das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren.

Und ausnahmslos "Die Kombination von Fastenzyklen plus Chemotherapie war entweder mehr oder viel wirksamer als die Chemotherapie allein.""sagte der leitende Autor Valter Longo, Professor für Gerontologie und Biowissenschaften an der University of Southern California.

Zum Beispiel heilten mehrere Fastenzyklen in Kombination mit einer Chemotherapie 20 Prozent der Mäuse mit einer hochaggressiven Art von Kinderkrebs, die sich im gesamten Organismus ausgebreitet hatten, und 40 Prozent der Mäuse mit einer begrenzten Ausbreitung desselben Krebses.

In beiden Fällen überlebten keine Mäuse, wenn sie nur mit einer Chemotherapie behandelt wurden.

Nur eine mehrjährige klinische Studie kann zeigen, ob Menschen von der gleichen Behandlung profitieren würden, sagte Longo.

Die Ergebnisse der ersten Phase einer klinischen Studie mit Brust-, Harnwegs- und Eierstockkrebspatientinnen, die am USC Norris Comprehensive Cancer Center unter der Leitung der Onkologen Tanya Dorff und David Quinn in Zusammenarbeit mit Longo durchgeführt wurde, wurden zur jährlichen Präsentation vorgelegt Treffen der American Society of Cancer Oncologists.

In der ersten Phase wird in diesem Fall nur die Sicherheit einer Therapie getestet ob Patienten ein kurzfristiges Fasten von zwei Tagen vor und einen Tag nach der Chemotherapie tolerieren können.

"Wir wissen nicht, ob es beim Menschen wirksam ist", sagte Longo über das Fasten als Krebstherapie. "Es sollte für Patienten verboten sein, aber ein Patient sollte in der Lage sein, zu seinem Onkologen zu gehen und zu sagen: 'Was ist mit Fasten mit oder ohne Chemotherapie, wenn eine Chemotherapie nicht empfohlen oder in Betracht gezogen wurde?"
In einer Fallstudie mit selbst berichteten Daten, die 2010 in der Zeitschrift Aging veröffentlicht wurde, nahmen 10 Krebspatienten, die Fastenzyklen versuchten, weniger Nebenwirkungen von der Chemotherapie wahr.

Longo betonte, dass das Fasten möglicherweise nicht für alle sicher sei. An der klinischen Studie nahmen keine Patienten teil, die bereits mehr als 10 Prozent ihres Normalgewichts verloren hatten oder andere Risikofaktoren wie Diabetes hatten. Fasten kann auch zu einem Blutdruckabfall und Kopfschmerzen führen, was das Fahren und andere Aktivitäten für einige Patienten gefährlich machen kann.

Bei Mäusen ergab die Studie, dass Fastenzyklen ohne Chemotherapie das Wachstum von Brustkrebs, Melanom, Gliom und menschlichem Neuroblastom verlangsamen können. In mehreren Fällen waren die Fastenzyklen genauso wirksam wie die Chemotherapie.

Das Fasten verlängerte auch das Überleben bei Mäusen mit menschlichem Eierstockkrebs. Im Falle eines Melanoms wurden die Krebszellen nach einer einzigen Runde gegen Fasten allein resistent, aber der einzelne Fastenzyklus war ebenso wirksam wie eine Chemotherapie, um die Ausbreitung von Krebs auf andere Organe zu verringern.

Bei allen getesteten Krebsarten verbesserte das Fasten in Kombination mit einer Chemotherapie das Überleben, verlangsamte das Tumorwachstum und / oder begrenzte die Ausbreitung von Tumoren.

Wie bei jeder möglichen Krebsbehandlung hat das Fasten seine Grenzen. Das Wachstum großer Tumormassen wurde durch mehrere Fasten- und Chemotherapiezyklen verringert, aber ein krebsfreies Überleben konnte nicht erreicht werden. Longo spekulierte, dass Zellen in einem großen Tumor auf irgendeine Weise geschützt werden könnten oder dass die Vielzahl von Mutationen in einer großen Masse ihn anpassungsfähiger machen könnte.

Er stellte jedoch fest, dass Onkologen bei den meisten Patienten mindestens eine Chance haben, den Krebs anzugreifen, bevor er zu groß wird.

Longo und Mitarbeiter des National Institute on Aging untersuchten eine Art von Brustkrebs im Detail, um die Auswirkungen des Fastens zu verstehen.

Während normale Zellen, denen Nährstoffe entzogen wurden, in einen Ruhezustand übergehen, der dem Winterschlaf ähnelt, stellten die Forscher fest, dass die Krebszellen versuchten, neue Proteine ​​herzustellen, und unternahmen andere Schritte, um weiter zu wachsen und sich zu teilen.

Das Ergebnis, sagte Longo, war eine "Kaskade von Ereignissen", die zur Bildung schädlicher Moleküle freier Radikale führte, die die eigene DNA der Krebszellen zersetzten und deren Zerstörung verursachten.

"Die Zelle begeht tatsächlich zellulären Selbstmord. Wir sehen, dass die Krebszelle versucht, den Mangel an all diesen Dingen zu kompensieren, die nach dem Fasten im Blut fehlen. Sie versucht möglicherweise, sie zu ersetzen, kann es aber Nicht ", sagte Longo.

Die neue Studie umfasst Forschungsergebnisse, die 2008 in Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurden.

In dieser Studie zeigte Longos Team, dass das Fasten normale Zellen vor Chemotherapie schützte, die Auswirkungen auf Krebszellen jedoch nicht untersuchte. Die Studie konzentrierte sich auch nur auf ein einziges Krebs- und Chemotherapeutikum.

Die neue Studie zu einer Reihe von Krebsarten und gängigen Chemotherapeutika erweitert die Ergebnisse von 2008, indem sie zeigt, dass das Fasten Krebszellen nicht nur nicht schützt, sondern auch anfälliger macht.

Longo nannte den Effekt "Differential Stress Sensitization", um die Veränderung der Anfälligkeit zwischen normalen und Krebszellen widerzuspiegeln.

Longos Interesse an Fasten und Krebs wuchs aus jahrelangen Studien über die vorteilhaften Wirkungen des Fastens in Hefen und anderen Organismen. Er zeigte vor 15 Jahren, dass ausgehungerte Hefezellen in einen stressresistenten Modus eintreten, während sie auf bessere Zeiten warten.

Im Gegensatz dazu seien die Mutationen in Krebszellen mit Kosten verbunden, beispielsweise mit einem Verlust der Anpassungsfähigkeit an verschiedene Umgebungen. Zum Beispiel fand Longo heraus, dass Hefen, die genetisch verändert wurden, um Krebszellen zu ähneln, gegenüber mehreren Toxinen viel empfindlicher werden.

"Eine Möglichkeit, Krebszellen zu besiegen, besteht möglicherweise nicht darin, Medikamente zu finden, die sie spezifisch abtöten, sondern sie durch die Erzeugung extremer Umgebungen zu verwirren, beispielsweise durch Fasten, auf das nur normale Zellen schnell reagieren können", sagte Longo.

Bereitgestellt von der University of Southern California

[dedeleco]

Lesen Sie die Grundlagen, um zu wissen:
http://fr.wikipedia.org/wiki/Je%C3%BBne
http://en.wikipedia.org/wiki/Fasting

Kurz schnell: Anpassung an den Mangel an Nahrungsaufnahme über einen Zeitraum von zwölf Stunden bis drei oder vier Tagen. Die Insulinsekretion nimmt weiter ab. Der Abbau der Glykogenspeicher führt zu einem Rückgang des Blutzuckers. Die einzige Glukosequelle des Körpers ist die Neoglukogenese, bei der Glukose aus Aminosäuren in Muskelproteinen hergestellt wird, indem Harnstoff als Abfall produziert wird. Die Ausscheidung von Harnstoff nimmt daher zu. Die Ketogenese geht weiter.

Maximale Dauer Langfristig verursacht ein Fasten den Tod des Patienten, wenn es über bestimmte Grenzen hinaus anhält. Es variiert je nach Person und kann mehr als 85 Tage erreichen

Eine Erfahrung des abwechselnden Fastens (eine kleine Mahlzeit alle 12 Stunden oder alle 36 Stunden bei 8 Männern und 8 Frauen, die 22 Tage lang nicht fettleibig waren) zeigte2:

Gewichtsverlust von 4,1% und Fettmasse von 2,5%.
Der Hunger steigt am ersten Tag und bleibt stark.
RMR und Atmungsquotient des Grundstoffwechsels (RQ = produziertes CO2 / verbrauchtes O2) blieben 21 Tage stabil und der RQ nahm am 22. Tag mit einem Anstieg der Glucoseoxidation von ≥ 15 G ab.
Der Insulinspiegel ist um 57% gesunken.
Der Ghrelinspiegel hat sich nicht wesentlich verändert.
Schlussfolgerungen: Anhaltender Hunger würde darauf hinweisen, "dass es unwahrscheinlich ist, diese Diät über längere Zeiträume fortzusetzen". "Das Hinzufügen einer kleinen Mahlzeit an einem Fastentag kann diesen Ansatz zur Einschränkung der Ernährung akzeptabler machen" 2.

Der menschliche Körper, jung und gesund, kann über einen längeren Zeitraum bis zu drei Monate lang einem fast schnellen, aber nicht ausschließlichen Trinken standhalten, wenn die Person zum Zeitpunkt des Lebens gesund und gut ernährt ist Beginn des Fastens. Die Physiologie passt sich schnell an, indem sie interne Reserven mobilisiert. Die Fortsetzung des Fastens birgt jedoch relativ schnell (durchschnittlich nach 3 bis 4 Wochen) erhebliche Risiken, insbesondere für die Herzfrequenz gegen Ende. Eine medizinische Nachsorge ist mindestens ab der 4. Woche von entscheidender Bedeutung, mehr oder weniger regelmäßig, abhängig vom Gesundheitszustand, den Bedingungen des Fastens und der Art der Reserven zu Beginn.

Tiere im Winterschlaf sind in dieser Zeit geringer Aktivität de facto schnell.

Obwohl einige Fastenmethoden Saft oder verschiedene Mengen an Nahrung verwenden, ist die Gesundheit solcher Methoden laut Dr. Joel Fuhrman fraglich. Ein wahres Fasten, behauptet er, besteht aus einer Aufnahme ausschließlich von Wasser und kann (gesund) über längere Zeiträume andauern, wenn es mit dem richtigen Wissen durchgeführt wird. Jedem Fasten dieser Art sollte eine gesunde Ernährung vorausgehen und folgen, und es sollte auch von einem sachkundigen Arzt überwacht werden, um sicherzustellen, dass keine Nährstoffmängel auftreten und die gesundheitlichen Vorteile eines solchen Fastens beeinträchtigen. [50]

Es gibt auch neuere Studien an Mäusen, die zeigen, dass das Fasten jeden zweiten Tag beim Essen der doppelten normalen Futtermenge an Tagen ohne Fasten zu einer verbesserten Insulin- und Blutzuckerkontrolle, neuronaler Resistenz gegen Verletzungen und allgemeinen Gesundheitsindikatoren führen kann. Punktierte Fasten-Diäten führten zu überlegenen Verbesserungen im Vergleich zu Mäusen bei 40% kalorienreduzierten Diäten. Eine Kalorienreduktion am zweiten Tag kann die Lebensdauer verlängern [53] und Krankheiten abschwächen, die mit Entzündungen, oxidativem Stress und Alterung verbunden sind. [54] Es wurde gezeigt, dass Fasten eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist. [55]

Viele Fastenprotokolle werden von integrativen Medizinern im Rahmen angeblicher Entgiftungs- oder Reinigungsdiäten verwendet.

Fasten kann gefährlich sein, wenn der Körper keine Glukoneogenese durchführen kann. Wenn der Körper nicht an Ketose leidet, benötigen das Gehirn und die lebenswichtigen Organe (die entweder Glukose oder Ketone verbrennen können) 800 Kalorien pro Tag, um reichlich Glukose zu haben. Wenn weniger als 800 Kalorien pro Tag verbraucht werden (z. B. aus gespeicherter und umgewandelter Glukose), wird dem Gehirn und den lebenswichtigen Organen die notwendige Glukose entzogen, was zu Schäden und schließlich zum Tod führt. Im Idealfall sollte das therapeutische Fasten von erfahrenen Ärzten überwacht werden

[antoinet111]

Vielen Dank für die Dede Refs und für die Informationen über Krebs, es kann nützlich sein.

Manchmal aß es einfach ein bis zwei Tage lang nicht. Es ist wahr, dass ich in den folgenden Tagen ein Gefühl des Wohlbefindens und der Gesundheit verspürte.

aber nichts quantitatives.
Ich mache Kampfsportarten und ich denke, dass es einen kumulativen Effekt gibt. Darüber hinaus ist Sport bekanntermaßen ein starker Faktor bei der Bildung von Neuronen.

Tatsächlich ist es cool, man verliert beim Sport an Gewicht, man eliminiert beim Fasten und wenn man Pfirsiche aufklebt, wird man intelligent !!!