Ich habe den jungen Menschen als solchen noch nie praktiziert, aber ich habe bereits in der Vergangenheit Sport (Laufen) mit einer Nahrungsaufnahme und (insbesondere Protein) zu wenig (über 2 Monate) praktiziert, und ich sind im schlechten Sinne des Wortes "geschmolzen" (abgemagertes Gesicht ohne eine gute muskuläre Definition).
Es ist also eine Schande, dass Sie keine praktischen Erfahrungen mit diesem Thema haben. Es hätte Ihnen ermöglicht, zwischen intensiver körperlicher Aktivität mit einer schlecht angepassten Nahrungsaufnahme und einem Fasten zu unterscheiden, bei dem die Mechanismen sehr unterschiedlich sind
Ich habe eine Freundin, die die Jungen übte, Gewicht zu verlieren (sehr schlechte Wahl im Vorbeigehen) und die die Nutzlosigkeit einer solchen Praxis bestätigte: Sie hatte eine dünne Figur (magersüchtiger Stil), hatte aber seltsamerweise nicht alles vollständig verloren Fett, in der Tat hatte sie meistens Fett und Muskeln verloren.
Dies ist das typische Beispiel dafür, was nicht zu tun ist. Fasten ist keine Technik zur Gewichtsreduktion, die willkürlich durchgeführt wird, ohne dass Informationen oder ein fortschreitender Prozess folgen. Daher die Notwendigkeit vollständiger Informationen und eines durchdachten Ansatzes.
Wenn ich jetzt meinerseits "abtrocknen" möchte, beschränke ich die Kalorienaufnahme, aber ich behalte einen guten Anteil an Protein. Das Ergebnis ist ein Fettverlust, aber kein Muskelverlust.
Ich weiß nicht, was du mit Trocknen meinst, also kommentiere ich nicht!
Andernfalls wäre es für Sie interessant, echte Schnellere zu treffen, und Sie würden feststellen, dass es auch über einen durchschnittlichen Zeitraum von einigen Wochen keinen Muskelverlust gibt, wenn die Person nicht inaktiv bleibt.
Für Informationen haben Sie die Websites "Fasten und Wandern", die Fasten und begründete körperliche Aktivität kombinieren. Diese scheint nicht schlecht wie der Beginn von Informationen
http://sante.journaldesfemmes.com/forme ... eune.shtml